Északáról éjszakára nehezen alszik el e gyerek, forgolódik és csak pár órát alszik. Ismerős?

Sokszor tanácstalanok vagyunk mert nem tudjuk mi lehet az oka vagy úgy érezzük hogy már mindent megtettünk és mégsem működik az alvás.

Sokan nem is gondolnak a gyerekszobára, ágyra, matracra.

Íme néhány példa amin végigmehetünk, mielőtt feladnánk:)

• Szobahőmérséklet: a gyerekszoba mindig legyen jól szellőző,nem túl meleg vagy hideg. A legideálisabb hőmérséklet 20°C (egyre többen esküsznek a 18-19°C fokra) Ha túl meleg van, hamar izzadni kezd és folyamatosan felébred.Ha pedig túl hideg van, el sem fog aludni.
• Ne legyen túl száraz a szoba levegője. Ideális páratartalom: 40-60%
• Matraca ne legyen túl kemény vagy túl puha. Régen divatos volt a kókusz matrac, azonban ma már elterjedt a keményebb szivacsmatrac/hideghab változat.Pontosan azért mert antiallergén, rugalmasabb mint a kókusz,de mégis kemény.Fontos hogy stabil legyen a matrac,de ne betonkemény. Ha túl kemény a matrac az nem jó a vérkeringésnek, ha pedig túl puha, nem tesz jót a növésben lévő gyermeknek.
• A szobában legyen elég sötét, de ne teljesen sötét.
• Legyen kényelmes alvóruhája. Ha túl van öltöztetve, nem tud rendesen mozogni,fel fog ébredni. Ajánlott a vékony,de meleg anyagból készült pizsama.

Ugyan van aki a kókuszra esküszik mint matrac, de egyre több visszajelzést kapunk ellene.

Mi a véleményetek?